5 motivi per cui ogni donna dovrebbe pole dance per il fitness

Una volta pensato per essere il regno dei soli spogliarelliste in locali malfamati, pole dancing per l’esercizio sta investendo il paese come una nuova divertente tendenza fitness. Può sembrare facile e piena di fluff, ma lo sport ha alcuni vantaggi per il fitness incredibili che rivaleggiano con il vostro allenamento preferito. Continuate a leggere per 5 vantaggi di pole dancing per il fitness che non si vuole perdere.

poledance

1. Perdita di peso -. Sapevi che il soggiorno in media, durante un’ora di pole dancing si bruciano 450 calorie o più? Questo è l’equivalente di praticare uno sport come il tennis o il calcio per un’ora, salvo ancora meglio perché questo allenamento ti dà alcuni benefici ha aggiunto in più che lo sport regolari o correre sul tapis roulant non può.

2. Costruzione muscolare -. Che ci crediate o no, questa attività richiede un’enorme forza muscolare e non è bottino agitazione attorno a un palo, come alcuni sembrano pensare solo frivola.

Arrampicata e girare intorno al polo impegna tutti i muscoli del tuo corpo: il vostro core, braccia, gambe e schiena ottenere un allenamento intenso da dover trasportare, sollevare e girare tutto il peso del corpo attorno al polo ripetutamente. Alcuni ballerini avanzati hanno la capacità di tenere il loro corpo a testa in giù usando solo la loro forza principale!

Non sarà possibile ottenere questo tipo di allenamento in classe di spinning, questo è sicuro.

3. Flessibilità Maggiore – Il riscaldamento classe media pole dance coinvolge tratti specificamente progettati per aumentare la flessibilità del corpo. La capacità di fare split, piegamenti, e altri talenti impressionante è necessario fare alcune mosse avanzate.

Anche come un principiante, danza regolarmente una volta alla settimana alla fine mostrerà aumenti la flessibilità del corpo, gamma di movimento, equilibrio e coordinazione.

4. Fiducia Maggiore – Esattamente come qualsiasi altro esercizio, rilascia pole dancing endorfine che elevano notevolmente il vostro umore e positività.

Per non parlare, sapendo che è possibile sollevare, rotazione, ed eseguire movimenti ginnici come sarà senza dubbio aumentare la vostra fiducia. Non c’è sensazione migliore di orgoglio e senso di realizzazione di padroneggiare un giro hai praticato per settimane o di vedere la tua forza costante aumento settimana dopo settimana.

L’aspetto progressivo di questo sport significa che non importa quanto tempo lo fai, c’è sempre più rotazioni di imparare, si arrampica da fare e passi di danza da padroneggiare – tenervi impegnati, sfidato, e divertirsi per anni, se si sceglie. Lei non potrà mai annoiarsi con questo sport, e può essere addirittura coinvolgente!

5. Aumento della femminilità -. Ogni donna, non importa l’età o le dimensioni, sembra grande danza intorno al palo, e molte donne riferiscono una maggiore autostima, la fiducia del corpo, e sentimenti di sensualità e sensualità da praticare su base regolare.

Come le donne, molti di noi sono a disagio nella nostra pelle o vergogna o paura di essere sexy e sicuro di sé. Pole dancing consente di rilasciare le inibizioni ed essere liberi di essere sexy, bella donna tu sei senza giudizio, e con il sostegno e l’incoraggiamento di altre donne intorno a te.

Posted in Fitness by yesenia at May 11th, 2014.

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